Suunnitelma nro 1: maanantai

Aamupala: 2dl Alpro Soya maustamatonta jogurttia (110kcal), iso Granny Smith omena (60kcal), 4 mansikkaa (20kcal), pellavansiemenrouhetta + tee

Mahd. välipala:Rooibosteetä tai vihreää teetä, mahd. mandariini (40kcal)

Lounas: Salaatti, joka sisältää kurkkua, tomaattia, salaatinlehtiä (niin paljon kuin haluan), paprikaa ja maissia (suht paljon), pala leipää ja 5g Keijua päälle (100kcal), vähän siemeniä
Yht: 300-400kcal

Välipala: teetä

Päivällinen: pehemä tofu-ruskea papu-sekoitusta (200kcal), paljon salaattia (100kcal)

Iltapala: Elovena pikapuuro (120kcal)
Yht: n.100kcal

Liikuntaa: pyöräilyä 45-50min (15km), siivousta

Muuta: B12 vitamiinilisä ja Chlorella 1rkl

First thing first

Huomenna minä aloitan.

Mitä oikeastaan aloitan? Mielestäni dieetti on väärä sana, koska se luo ikäviä mielikuvia. Vai kenelle muka ei tulisi dieetistä mieleen jatkuva kyttäys ja nälkä!
Sen sijaan minä aloitan muutoksen. Minä aion muuttua, ja minä voin muuttua. Minä pystyn muuttua; se on kaikki kiinni itsestäni. Kukaan muu ei tietääkseni tunge suuhuni ruokaa, vaan ihan itse olen sen kaiken sinne laittanut...
Minä muutan itseni. Muutan suhtautumistani, ajatteluani ja ulkonäköäni.

Varmasti.
Aioin kirjoittaa että toivottavasti, mutta se olisi ollut luovuttamista.